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家長頸痛？有一個原因你可能每日都犯！

疫情發展至今，很多家長都有頸痛問題，最常見提出的問題是：為什麼我的頸痛總是不斷尾？ 其實，頸痛「唔斷尾」是很常見的，不少家長頸痛時去做下按摩等等，可以紓緩痛楚，但頸痛總是隔三五天就再跑出來，為什麼呢？在回答這個問題之前我先問各位家長：每天早上，你仍會用鬧鐘來叫醒自己嗎？答案很明顯：大部分人都改為以電話叫自己起床，而不會再用一個鈴鈴作響的鬧鐘了。我再問：你被手機叫醒後，或在睡前，是否都會在床上用一會兒手機呢？你用的多是什麼姿勢呢？仰卧、側卧一手撐著床，還是趴著看電話？ 這就是你可能每天都犯的頸痛原因！頸痛成因，第一要注意的是姿勢問題，其實肩頸痛不斷尾最主要的原因就是壞姿勢，而其中一個在現代最常見的就是用手機的姿勢。以上提到的三個床上用手機姿勢，其實都是錯誤的，都同樣會引起頸痛的問題。例如仰臥著舉起雙手操控手機，長期用這姿勢也會引起手痛、頸痛。 而另一個各位家長可能也常犯的，就是低頭族了。成年人直立時頭部重量是10-12磅，外國研究用手機時頸部負荷發現，當下垂30度看手機，頸部須負荷40磅；垂頭60度頸椎更要負荷60磅的重量！就好比你到健身室，放一個60磅的啞鈴在後頸。這也是為什麼很多人成為了低頭族後，很年輕就出現頸痛甚至頸椎退化的原因。 所以，各位家長，若你經常頸痛，其實最大的可能就是你每天都用了錯誤的姿勢使用手機，特別是上面提到的在床上仰臥、側卧、趴著使用手機，都屬於不當姿勢，也就是為頸痛埋下一個原因了。 何梖榮註冊脊醫脊骨神經科醫生 [...]

01
Feb
預備懷孕全攻略

精神壓力大、情緒健康問題、工作繁忙、家庭壓力、婆媳關係差等，都會為身體帶來大大小小的壞影響，為不孕埋下導火線。 Text：陳綺琪中醫師 讓大家一起看看數據，家計會指出：不孕個案中 3 成為女性問題，3 成為男性問題，其餘則是共同原因或原因不明。不要以為年輕力壯就萬無一失，EC 中外臨床近十年看過太多三十出頭便面對著不孕問題，所以建議大家在準備懷孕前，記得男女雙方先做身體檢查，如有問題也可及早發現，進行治療。 檢視一下你的伴侶，看看他有沒有以下問題？ ‧ 精子内容問題：產出太少/ 活動性低/ 形態不佳等； ‧ 影響精蟲製造或輸送的不良因素：吸煙、飲酒、睪丸下降異常、陰囊靜脈曲張、生殖器官因手術或發炎而受損等； ‧ [...]

01
Feb
英國大學研究 兒童玩公仔可刺激大腦反應

好多家長都唔希望小朋友成日做低頭族玩電話，最好有其他有益身心玩具可以取代，最近英國卡迪夫大學研究團隊首次以神經科學作重點，研究公仔對兒童影響，結果發現玩公仔對身心都有莫大好處，可以激活大腦有幫發展，即使孩子獨自玩耍，也可以訓練出同理心和社交信息處理能力。 此項研究劃分開四個不同的遊戲情境，第一，獨自玩、與研究助理一起玩；第二，獨自玩平板電腦、與研究助理一起玩平板電腦，研究人員使用一種新興神經影像技術，從不同情境中觀察小朋友的大腦活動，掃描在活動時的大腦反應。 為期18個月的研究中，監測了33名年齡4至8歲的兒童玩公仔時的大腦活動，結果顯示在玩耍期間可以激活大腦的各個部分，激活水平竟然與朋友仔互動玩耍時相同，更可以培養同理心和與人社交能力，但在玩平板電腦時，對大腦的刺激相對小很多。所以家展們不防給子女多玩公仔對成長有很大幫助。 [...]

01
Feb
新手媽咪必讀 預防嬰兒皮膚敏感

期待已久BB終於出世，誰知卻時不時就有皮膚敏感問題出現，讓新手媽咪不知怎算好，看到BB痕癢難耐實在十分心痛，最怕是亂塗藥膏會錯上加錯。小記今次為新手媽咪請教了黎天沛註冊中醫師，講解一下嬰兒敏感的因由，講解如何可以解決，待媽咪們就算再遇到同樣問題也不會再失方寸啦﹗ 黎醫生表示，一般嬰兒在滿月後至兩歲就有機會出現皮膚敏感問題，一般反應為奶癬，又稱胎歛瘡，相當於現時醫學的嬰兒濕疹，這可歸咎於免疫系統認錯目標自己打自己。常有指嬰兒患上此問題，因為是母親在懷孕期間進食濕毒食物，對此黎醫生先引述明朝《外科正宗》裡提到的「母食五辛，父餐炙火尃，遺熱與兒，生後頭面遍身發為奶癬」，即父母向來都喜歡進食一些熱氣食物，黎醫生說：「如果媽媽在懷孕期間再多吃薯片、辣椒、榴槤、羊肉等食物，嬰兒出世後也會較易有皮膚問題，一般來說1個月至1歲大的嬰兒是屬於高危類別，濕性皮膚問題多數是1至3個月的較為肥胖的 BB ，而乾性皮膚問題則是1歲以上身型較瘦的 BB 會出現。」 奶癬分乾濕 皮疹問題一般多數會發作於面頰、額頭、頭皮，少數才會累及胸背、上臂等位置，症狀是會發現有紅斑、水疱、滲液、結痂、脫屑等，部份嬰兒還會連帶有吐奶、腹瀉等脾胃症狀。而若是奶癬問題，多見於頭、面，會令嬰兒坐立不安，感覺十分痕癢。像剛才提到，奶癬可分成乾、濕兩種，乾性會痕癢無比以及有脫屑，夾雜了血虛生風或脾虛等問題，就會經常反覆發作，病情會較難痊癒，所以如果是乾性的奶癬問題，母親要好好注意嬰兒保濕，可試塗橄欖油或麻油以作滋潤，或直接向醫生處方；而濕性的會有滲液糜爛，逐漸蔓延全身，若夾了濕熱就會有紅斑、水疱等問題，那醫師多會處方二妙散及麻油調敷。黎醫生又稱母親可先嘗試用母乳外敷患處，或是用1両馬齒莧煲水外洗或濕敷，這樣可暫緩問題。 致敏源因人而異 黎醫生又表示，一般嬰兒於2至3歲內就會逐漸減輕皮膚問題及自己痊癒，除非問題十分難解決需要向醫生求助，黎醫生說：「有些父母會擔心 BB 到底多大才可食中藥，其實真的有需要，經中醫診斷後，就算是剛出生的都可以食，像我開藥醫過最細的就僅得個多月大。」不過預防勝於治療，雖然什麼會致敏實在是因人而異，但黎醫生稱母乳餵哺的嬰兒比起餵奶少的較少有皮膚敏感問題，若果真的未能餵哺母乳，亦建議可試用低過敏奶粉。 2大食療解讀 另外黎醫生提醒父母切忌看到什麼坊間食療餐單就自行安排進食，因有機會導致後果更嚴重，而他就提供以下2種食療法可供父母參考，最好當然還是先諮詢中醫意見。 赤小豆薏米粥 [...]

01
Feb